Töissä meillä oli noin kuukausi sitten liikunnasta palaveri minkä tarkoituksena oli kai innostaa kaikki osallistumaan siihen kuuluvaan haasteeseen. Kaikki työntekijät saivat (paitsi minä, koska olen pieni ja huomaamaton ja mut unohdettiin...) askelmittarit ja tarkoituksena on joukkuesissa lähteä "maailmaa kiertämään", eli askeleista tullut summa syötetään tietokoneelle ja se näyttää missä päin maailmaa kukin tallustaa. No kuitenkin, tämä palaveri sai mut innostumaan kuntoilusta taas yhdellä uudella tavalla ja asetinkin itselleni heti tavotteen, syksyyn mennessä viis kiloa painosta pois. Tämän innostamana ostin itselleni peppulenkkarit (eli siis easytone lenkkarit) sekä myös peppusandaalit. Palaverissa sanottiin että tavote on myös kerrottava jollekkin, niin se on helpompi pitää, joten tein myös sen. Tähän meneessä, eli noin kuukaudessa on lähtenyt jo kaksi kiloa painosta, eli tavotetta lähennytään.
Eli siis tuollanneen musta siis tulee kenkien ansiosta. Ja toivottavasti sillon tulee koirakin kaupan päälisiks. Uskon tähän vakaasti!
Tähän työpaikan kuntoilujuttuun liittyi myös kuntomittaukset, mitkä järjestetään kolme kertaa, homman alussa, lokakuussa ja kun kuntoilujuttu loppuu, eli vuoden kuluttua (tai siis 13kk). Maanantaina oli mun kuntotestaukseni, mitä olen odottanut kun kuuta nousevaa. Tapani mukaan olin siellä ajoissa oven takana kyttäämässä joko pääsisin sisään ja sitten siinä vierähtikin puoli tuntia. Sellanneen iso vaaka-härveli mittasi musta kaiken, painon, lihasmassa, rasvamassan, painoindeksin, lihastasapainon, nesteindeksin, ravitsemustilan... Ja kauheesti kaikkia muitakin arvoja.
Olen ollut noin vuosi sitten myös kehonkoostumusmittauksessa (en ihan näin laajassa) ja vertasin nyt näitä tietoja keskenään. Paino oli pysynyt ihan samana, mikä on ihme, koska olen viettänyt aika lusmuu vuotta. Kuitenkin rasvamassa oli pudonnut kaksi kiloa, prosentteina 6%, mikä on kans suoranainen ihme. Se mikä oli kaikista mystisintä oli, että lihaksii on tullut 5kg lisää vuoden aikana, vaikka paino pysynyt samana. Noh, pitää ottaa huomioon, että laitteet on ollut erit ja niissä voi olla jotain heittoa.
Lopuksi yhdessä jonkun liikunta-tytön kanssa mieteimme mulle puolen vuoden tavotteet ja ne listattiin ja lupaus allekirjoitettiin. Omat tavotteeni ei kai olleet kovinkaan realistiset koska listatut tavotteet näyttää pieniltä niihin verrattuna:
Tavote 1: liikuntamäärän ylläpitäminen (sitä vois nostaakin jopa mun mielestä)
Tavote 2: ateriarytmin parantaminen (no ei sitä voi huonontaakaan....)
Tavote 3: viskeraalirasvamäärän pitäminen samassa
Tavote 4: lihasmassan nostaminen 0,7kg (kuulostaa helpolta, eikö?)
Tavote 5: rasvamassan laskeminen 0,9kg (kuulostaa edelleen helpolta?)
Tavote 6: painon pudottaminen 0,2kg:llä.
Oma tavoitteeni painon kohdalla oli pudottaa sitä vielä ainakin kolme kiloa, ja terveystäti sanoi että 200g :o Tätä vähän hämmästelin. Mutta tuo tavote on ainakin toteutettavissa vaikka viimisellä viikolla, joten siitä ei pidä huolehtia. Taidan pitää tässä oman tavotteeni ja tavoitella -5kg syksyyn mennessä! Kaiken kaikkiaan oli kyllä jälleen kerran mielenkiintoista tietää mistä oma keho koostuu ja odotan kyllä innolla miten se on muuttunut lokakuuhun mennessä. Sitä ennen vaan pitää kuntoilla ahkerasti!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti