Fit Wok -lounaalla

Pääsin vihdoin ja viimein testaamaan Tampereella sijaitsevan Fit Wok ravintolan ruokaa! Olen jo kerran käynyt roikkumassa ovenkahvassa kun paikka ei ollutkaan auki... Nyt onneksi oli toisin.

Kävimme hakemassa itsellemme wokit lounaaksi tästä pienestä ravintolasta, mikä sijaitsee ihan keskustassa, korttelin päässä Stockmannista. Ei siis pidä kovinkaan kauas mennä.

Annokset olivat kaikkea muuta kuin pieniä! Puolessa välissä jo mietein jaksanko millään syödä tätä kaikkea loppuun asti, vaikka mahassa nälkä alkoi kovasti tuntumaan ennen kuin ruokaa pöytään sai. Mutta kyllä annos oli niin hyvä että pakko oli uhrautua ja syödä kaikki viimeistä nuudelia myöten :)

Fit Wokissa oman annoksensa saa koota valitsemalla pohjan, nuudelit, riisin, kasvikset tms., täytteet ja lopuksi vielä kastikkeen. Listat löytyvät kätevästi netistäkin, ettei tarvi vasta paikan päällä pohdiskella. Itsellä ainakin on tapana miettiä ruoka jo valmiiksi ennen kuin ravintolaan edes menen. Omaan wokkiini valitsin riisinuudelit, täytteeksi kanaa ja sipulia sekä paprikaa. Kastikkeeksi chili-kastike. Ja oli kyllä hyvää!

Mukavaa ravintolassa on se, että ruuan voi koota täysin omien tarpeiden mukaan, tarviiko hiilareita vai proteiineja enemmän ja lisukkeeksi saa myös raejuustoa jos sitä kaipaa! Kävihän siellä juuri tälläkin kertaa asiakkaita, ketkä juttelivat ravintoloitsijan kanssa kuinka treeni juuri kulki. Jotenkin mukavaa :)

Vähän harmittaa että täällä ei ole mitään vastaavaa ravintolaa, mistä hakea ruokansa. Ei tämäkään mitään kallista ollut, sopii siis myös opiskelijalle! Mutta ehkä sitten joskus tämäkin kaupunki huomaa tarvitsevansa jotain terveellisempiä paikkoja. Näin ainakin toivon. Ja eipä siinä, kyllä jatkossakin Tampereella tulee käytyä ja fit wokkailtua siinä samalla!

Lomailu liikuntaa!

Vietimme tuossa muutaman päivän lomaillen Tampereen suunnalla. Vaikka kyseessä oli vain muutama päivä, ehti siinä ajassa kuntoilla enemmän kuin tarpeeksi! Ja tämä ehkä siksi että ensimmäinen juoksulenkki venahti noin 20 kilometrin pituiseksi sen kolmen kilometrin sijaan. Sen siitä saa kun sanoo tuntevansa nämä lenkkimaastot! Mutta eipäs siinä mitään, juostua tuli, kilometrit taittui ja lyhyen kolmen tunnin aamulenkin jälkeen kaloreita oli poltettu sykemittarin mukaan yli 1600. Ei paha!

Mielestäni loma on parasta aikaa liikuntaan! Oli ihana lähteä lenkille tai tennistä pelaamaan kun tällä kertaa säätkin suosivat. Ja koska omalla budjetilla ei kaupoissa juostu kuin viimeistä päivää, oli liikunta oikeen hyvä vaihtoehto.

Mitään kuntoiluvälineitä lomalle ei suinkaan tarvi raahata. Lenkkarit ja treenivaatteet autoon, otimme myös tennismailat mukaan. Etukäteen tuli katsastettua että kohtuullisen läheltä majoitusta löytyy ilmainen tenniskenttä, niin siitäkään ei mitään kustannuksia. Kuntosali olisi maksanut yli 10€ per vierailu per henkilö. Kunpi siis mahtoi vetää enemmän puoleensa?

Ilmainen tenniskenttä löytyi Kaupin urheilupuistosta. Siellä sitten etseimme kenttää numero 5, mikä Internetin tietojen mukaan oli se ilmainen. Poikkesi hieman niistä neljästä muusta kentästä. Mutta yli tunnin pelaamisen jälkeen pakko sanoa että kelpasi tämä kenttä numero viisikin! Vaikka kyltin mukaan pelaaminen olikin omalla vastuulla.

Uudet maastot ja paikat motivoivat liikkumaan jälleen ihan uudella tavalla. Jos aina tekee sen saman lenkin, on se itsestäni ainakin lopulta hyvin puuduttavaa. Lenkkeillen on myös kiva tutustua uuteen ympäristöön ja näkee kaikkea uutta ja ihmeellistä!

Ja eipä se haittaa vaikka se ilmainen tenniskenttä on hieman hiekkanen ja vanha ja kasvillisuutta tuntuu enemmän olevan kentällä kuin sen ulkopuolella, eihän sitä pelaamista kuitenkaan niin vakavasti pidä ottaa :) Ja samalla saa aurinkoa!

Naapurin kentät olivat hieman paremmassa kunnossa

Fit, yhtä kuin syömishäiriö?

Ylen uutisista löytyy artikkeli otsikolla Fitness-kupla puhkesi: syömishäiriö ja aineenvaihdunnan ongelmia. Ah, nämä nykypäivän huomiohakuiset otsikot. Heti tulee mieleen kuinka koko laji on täynnä vain syömishäiriöisiä harrastajia ja koko lajin idea on haitaksi normaalille aineenvaihdunnalle.

Itselle nousi karvat heti hieman pystyyn kun kuulin asiasta vaikka en ollut kyseistä artikkelia vielä lukenutkaan tai uutisissa asiasta kuullut. Tämä siksi, koska monesti tällaisistä uutisissa, artikkeleissa yms. ei aukaista sitä tosiasiaa, että tilanteet ovat vain ja ainoastaan niitä äärimmäisiä tapauksia. Kokonaisuudessaan fitness elämäntapana ei ole yhtä kuin syömishäiriö vaan tapa elää ja syödä terveellisesti, kuunnellen omaa kehoa. Kuten artikkelissakin mainitaan, on muun muassa voimistelun ja luistelun harrastajilla syömishäiriöitä samassa suhteessa. Kuinka paljon siitä on keskusteltu?

Liian helposti tällaisia yleistyksiä käytetään tekosyynä terveellistä elämäntapaa vastaan. Jaha, laihtuminen onkin epäterveellistä ja minulle tulee syömishäiriö, syönkin siis juustohampurilaisen ja pysyn terveenä. Karkeasti sanottu, mutta ymmärrätte varmasti pointin.

"Borg korostaa, että fitness lajina ei ole ongelmien syy, vaan se, että liian moni harrastaja vetää itsensä liian kovilla. Tavoitteisiin pyritään liian nopeasti" 

Itse varmasti joudun vastaamaan samalla tapaa kuin edellä oleva lainaus, jos äitini on nähnyt tämän uutisen. Ja pelkään että niin reagoivat asiaan monet muutkin. Artikkelin lopussa lajin negatiiviseen puoleen tutustunut henkilö sanookin että fitness voi olla elämäntapa, mutta jos siitä tulee uskonta, ollaan menossa väärään suuntaan. Pitää siis vielä tähän väliin korostaa että en harrasta fitnestä, vaan pyrin elämään terveellisesti. Joskus ne vain menevät niin lähelle toisiaan että pitää puolestapuhua myös fitness-lajien puolesta.

Aina on pakko nousta toisten yläpuolelle. Koska minusta ei ole fitness-urheilijaksi, etsin siitä jotain negatiivistä. Enhän koskaan sellaista kroppaa halunnutkaan. Ovat liian laihoja ja eihän se ole kiva jos naisella lihakset näkyvät. Toivon että tällaiset ajatukset eivät löydä tietään kenenkään päähän tällaisiä uutisia lukiessa... Liika on aina liikaa ja aina pitää kuunnella omaa kroppaansa, mutta halua terveelliseen elämään se ei saa estää!

Lihaskipuja

Olimme viikonloppuna laivalla ja koko viikonlopun ajan portaissa kulkeminen oli yhtä tuskaa. Ylös vielä meni, mutta alaspäin menin askelma kerrallaan, hitaasti ja varmasti samalla kuin eläkeläiset keppeineen pyyhälsi ohi. Varmasti taaperotkin olisivat kontanneet ne rappuset alas nopeammin kuin minä, mutta heidät kannettiin. Valitettavasti kukaan ei minua kantanut. Ja kaikki tämä perjantaisen jalkatreenin takia!

Miksi sitä sitten taas yhtäkkiä kärsii niin kauheista lihaskivuista?

Syy numero 1: En ole tehnyt jalkatreeniä pariin viikkoon ja tein treenin kovilla painoilla ja kokonaisuudessaan treeni oli varmasti paras aikoihin. Jos salilta on ollut taukoa pitkään, näemmä vain parikin viikkoa, ei pidä luulla itsestään liikoja ja kuvitella voimiensa kasvaneen tänä aikana. Pitää siis aloittaa maltillisesti niin ei kärsi täysin tönköstä etureidestä ja näytä koko viikonloppua ihan raajarikolta.

Syy numero 2: Treeni sisälsi uusia liikkeitä mihin kroppani ei ole vielä tottunut. Uudet liikkeet rasittavat tietenkin lihaksistoa eri tavalla ja samoin kuin ihan ensimmäisenä salipäivänä, tulevat lihakset kipeäksi.

Syy numero 3: En panostanut venyttelyyn. Teen salilla aina kun ehdin pienen pyöräilyn / kävelyn vielä loppujäähdyttelyksi ja venyttelen treenatut lihakset. Nyt en jaksanut venytellä kunnolla ja en panostanut siihen kotonakaan enään lainkaan, vaikka pitäisi. En siis palauttanut lihaksia lepopituuteensa. Pian olen siis sellainen pikkuinen jässikkä minkä lihakset ovat lyhkäistäkin lyhkäisemmät ja olen ihan kasassa.

Mitä tästä opimme? Luultavasti emme yhtään mitään, mutta voin ainakin väittää että muistaisin nämä kolme syytä ja voisin jatkossa välttää ontumisen ja hassun kävelyn rappusissa noudattamalla niitä. Loppujen lopuksi hyvä treeni on kokonaisuus, siihen kuuluu lämmittely, lihastreeni, jäähdyttely ja venyttely. Jokainen osa on tärkeä hyvän treenin kannalta.

Eipä siinä, pidän jollain masokistisella tavalla siitä kun lihakset kipeytyvät, silloin tietää että treeni on ollut ainakin kunnollinen! Mutta ehkä pitää katsoa tarkemmin milloin sellaisen treenin tekee, ei ehkä juuri ennen kesälomareissua enää jatkossa!

Olen käyttänyt tätä kuvaa ennenkin, mutta se on niin söpö!