Sosiaalisesta mediasta apua kuntoiluun

Jos joku ei vielä asiaa ole tiedostanut, niin mie tykkään somesta. Ihme lykky että tällaista alaa menin aika vahingossa opiskelemaan ja nyt työskentelenkin sen kanssa! Joskus asiat vaan menevät hassusti.

Mulla on lähes pakkomielle nykyään yhdistää sosiaalinen media ja urheilu. Mä en vaan pääse siitä eroon. Ja heti kun törmään johonkin uuteen palveluun mietin melkein välittömästi miten voisin käyttää sitä hyväkseni tässä omassa kuntoiluprojektissani. Ja aina jotain keksin.

Tässä muutamia tapoja miten sosiaalisesta mediasta voi olla apua kuntoiluun. Itselle tällaiset on ainakin tärkeitä. Kaikkea ei todellakaan tarvitse tai kanatakkaan käyttää, itselle on jo kertynyt niin monta palvelua että paketti on vaikee pitää kasassa. Mutta tutustua kannattaa, jotta tietää mikä itselle toimii!

Etsi tietoa. Tiedon etsimiseen blogit ovat aivan ykkösiä! Niitä löytyy tästäkin aihealueesta pilvin pimein ja ihan kaiken tasoisista laihduttajista aina fitness-piirien ykkösiin. Kannattaa siis alkaa kahlaamaan niitä läpi, koska niistä saa paljon hyviä ideoita ja neuvoja omiin tarpeisiin. Itse bongasin hiljattain tämän vatalihas-postauksen ja nyt tarkoituksena alkaa tekemään sen mukaan lenkin jälkeen masua. Blogeista löytää myös hyvä reseptejä ja muita ruokaneuvoja. Kun löydät hyvän blogin, katso mitä kirjoittajan blogilistaan on laitettu niin löydät edelleen mitä parempia kirjoituksia!

Tallenna kokemuksesi omaan blogiisi, näin sinusta voi olla hyötyä muille samassa tilanteessa oleville. Oman blogin kirjoittaminen auttaa myös pysymään ruodussa jos sitä kirjoittelee ihan itselleen. Kannattaa kokeilla!

Saa uusia ideoita. Uusia ideoita kuntoiluun löytää helposti blogien lisäksi YouTubesta. Se paikka on pullollaan erilaisia ohjeita ihan yksityiskohtaisesti. Ja video on aina parempi kuin kuva jos haluaa oppia jonkun uuden liikkeen tai treenitavan.

weheartit.com

Seuraa kehittymistäsi. Itse olen ottanut kehittymisen seuraamiseksi käyttöön Intoloopin. Intoloop on suomalaisen start up -yrityksen perustama palvelu mihin saa luoda oman aikajanan. Aikajana on salainen jos et sitä halua jakaa kenenkään kanssa. Itse laitan sinne muun muassa kehityskuvia tietyin väliajoin, koska en halua muiden niitä vielä näkevän. Sinne voi laittaa myös tarinoita, lainauksia, seurata painoaan yms.

Pidä liikuntapäiväkirjaa. Mielestäni kirjan pitäminen liikunnasta on tehokkain tapa huomata liikkuuko tarpeeksi tavoitteeseensa nähden. Esimerkiksi HeiaHeia! on tähän hyvä, mutta paljon muitakin vaihtoehtoja on. Sitä kautta omat suorituksensa voi jakaa vaikka Facebookiin tai Twitterii tai pitää salaisena kaikilta katsojilta.

Verkostoidu, kysele ja keskustele. Vaikka Twitter ei ole Suomessa ihan niin suuri juttu, kannattaa sitä silti kokeilla. Itse olen jo ihan koukuttunut palveluun! Twitteristä löytyy tuhottomasti ihmisiä ketkä ovat myös laihduttamassa, kiinteytymässä ja etsimässä terveellisiä elämäntapoja ja siellä on tosi helppo keskustella heidän kanssaan. Pieni ongelma tietenkin on aikaero, suurin osa näistä ihmisistä kun on Amerikkalaisia ja yön aikana tulee ne parheimmat tweetit. Mutta onpahan aamulla lukemista! Ja kyllä sieltä jo niitä suomalaisiakin löytyy!

Löydä motivaatio! Aikaisemmin jo kirjoitin siitä mikä motivoi minua. Motivaatiota on helppo etsiä sosiaalisesta mediasta. Kokeile vaikka Instagramia tai We heart It -sivustoa. Laita hakusanaksi esimerkiksi fitness. Näistä kuvista löytyy varmasti juuri se unelmakroppa mikä kannattaa tulostaa jääkaapin oveen!

Vaikka sosiaalisen median käyttö tarkoittaakin koneen ääressä istumista, ei se ole mikään ei ei ei -juttu ahkerallekaan kuntoilijalle. Sosiaalista mediaa kannattaa käyttää omiin tarpeisiinsa, ei se tarkoita että siellä tarvisi koko ajan roikkua.

Toivottavasti saitte jotain ideoita tästä postauksesta :)